Fruto nativo da Amazônia, o guaraná é um poderoso estimulante natural e sua ação energética não é lenda. Os índios brasileiros há centenas de anos já cultivavam a planta para ganhar energia e lucidez.
O clínico geral Arlindo Junior afirma que consumo de guaraná aumenta o entusiasmo, alivia o cansaço físico e mental, combate o estresse e ainda elimina impurezas do organismo. De acordo com ele, tudo isso por causa da composição das sementes do guaraná que são ricas em cafeína, amido, ácido tânico (indicado para combater enxaqueca), fibra vegetal, cálcio, ferro, fósforo, potássio e vitamina A.
No entanto, pelo alto teor de cafeína – substância que atua no sistema nervoso e nas fibras musculares – o guaraná deve ser consumido com moderação. “A cafeína em altas doses pode provocar insônia, ansiedade, prejuízo de memória, arritmias cardíacas e danos gástricos”, explica a nutricionista Ana Paula Marques.
O alerta é dirigido especialmente a quem tem problema cardíaco e hipertensão. O cardiologista Ricardo Castro enfatiza que, para essas pessoas, o consumo de guaraná em pó ou do extrato da planta é totalmente proibido. “Além de aumentar a pressão e os batimentos cardíacos, pode provocar dependência química”, avisa Castro.
Para aproveitar as propriedades do guaraná sem sofrer os efeitos colaterais o ideal é não ingerir mais do que 0,5g do pó ou uma cápsula do extrato por dia. Quanto ao refrigerante de guaraná, não há motivos para preocupação, pois a bebida contém apenas cerca de 1% do extrato da planta, quantidade que não é suficiente para provocar o efeito estimulante.