O yoga, originário da Índia, existe há mais de 5 mil anos. O nome significa “união” ou “unir e equilibrar corpo e mente”. Há várias linhas do yoga, entre elas o Yoga kundalini, que engloba todos os aspectos dos demais yogas: a meditação, a respiração e a postura.
Segundo a instrutora Adriana Mesquita, a kundalini é um yoga para as pessoas dos tempos modernos, que dividem a academia com muitas obrigações no dia-a-dia. “Através da prática, é possível obter uma serenidade interior que facilita as ações exteriores, ficando com uma mente mais clara e mais tranqüila, raciocinando melhor e perdendo menos tempo na tomada das suas decisões”.
Adriana conta que as aulas de yoga kundalini começam com mantras – sons sagrados que iniciam a interiorização, ajudam a direcionar a mente e têm um efeito benéfico sobre o cérebro. Em seguida, acontece o aquecimento, principalmente com foco na coluna vertebral, por onde a energia vai fluir. Depois se entra na cria – uma seqüência de exercícios com finalidade específica. “Um dia trabalhamos os fígados, no outro a coluna. Cada série tem um objetivo”. Primeiro, os exercícios respiratórios, depois os relaxamentos e no final a meditação. “Em todas as aulas o sistema glandular é trabalhado. Essa é a razão do efeito do kundaline yoga ser tão rápido. Ele trabalha e equilibra o sistema glandular, que equilibra e harmoniza o funcionamento do nosso corpo”.
A instrutora do yoga conta que, às vezes, as pessoas que a procuram têm algum problema de saúde, mas não é o caso da maioria. “Elas estão mesmo em busca do auto-conhecimento para viverem as suas potencialidades nesse mundo corrido, apressado, em que muitos valores e pessoas se encontram perdidos”.
A praticante Marta Pinheiro diz que depois de começar a fazer yoga sua vida mudou. “Tenho menos ansiedade, mais concentração para estudar, mais observação crítica de pequenos atos. Estou vivendo melhor o momento presente, prestando atenção na felicidade e sentindo uma força única em tudo”.
Adriana diz que hoje o aumento da procura pelo yoga está relacionado com a busca de uma vida com mais qualidade. “O kundalini yoga fornece técnicas para que o potencial da pessoa se realize. É energia do sistema glandular combinada com o sistema nervoso para tornar-se mais sensível, permitindo que a totalidade do cérebro perceba os sinais e os interprete, ou seja, que o homem se torne integralmente consciente”, descreve a instrutora. “O homem possui um maqui-nário interno complicado, além de carne e osso, o corpo possui glândulas, circulação sanguínea, aparelho respiratório, pulsação cardíaca e um sistema nervoso completo. O sistema físico é funcional e precisa de limpeza, cuidados e sintonia. Através da terapia yogíca mantém-se o corpo físico para que ele possa servir cada vez melhor”.
Sandra Lúcia Matos, advogada, 47, disse que teve síndrome do pânico e depressão há alguns anos atrás e a psiquiatra dela recomendou a prática de yoga, junto com a prescrição de remédios. “Pratiquei por dez anos, digo que foi a yoga que me levantou e me fez ver a vida de outra forma, mais calma, serena, além de prestar mais atenção na minha alimentação e sentir um enorme bem-estar físico”, afirma.
De acordo com Adriana, de modo geral, as pessoas conseguem ter uma melhor qualidade de vida, alegria disposição e coragem. “As pessoas começam a enxergar e a sentir melhor as próprias potencialidades. Trabalham melhor, vivem e descansam melhor”, diz a instrutora.
Os efeitos do yoga foram comprovados pela aluna Hilda Murtinho. “Estou conhecendo mais o meu corpo e conseguindo fazer vários exercícios ampliando meus limites e percebendo que sou capaz de fazer muito mais coisas do que eu imaginava”.
A instrutora Adriana aconselha a prática de duas a três vezes por semana. “Qualquer pessoa pode praticar, pois o yoga é feito de acordo com o limite de cada um. O que existe são salas especiais para gestantes e crianças”, finaliza.