O exercício físico realizado de forma correta faz bem à saúde. A prática de atividade física beneficia os sistemas respiratório e cardio-vascular, fortalece os músculos, ajuda a perder peso e a prevenir de doenças. No entanto, sem acompanhamento profissional, a prática da atividade física de forma incorreta pode levar a sérios problemas de saúde.
De acordo com Regiane Priscila Nanzer, professora de Educação Física em uma academia de ginástica, para que os problemas sejam evitados, o acompanhamento de um profissional da área é essencial, pois este poderá orientar todas as formas corretas de exercício físico.
Segundo o ortopedista Mário César Figueiredo Mendez, entre os problemas mais comuns estão: inflamações musculares, de articulações dos joelhos e tornozelos. A recomendação de especialistas é que, antes de qualquer pessoa iniciar um programa de treinamento, deve-se fazer uma avaliação médica para ver se não há nenhuma restrição, especialmente no caso dos idosos.
Um outro cuidado que se deve ter ao praticar esportes é em relação às roupas, que devem ser adequadas a cada modalidade esportiva e que não impeçam a transpiração. Atenção especial também deve ser aos sapatos. “Em uma aula de step, por exemplo, em que é preciso colocar os pés por inteiro sobre o step, é importante usar calçados apropriados de boa resistência para amortecer o contato direto com o step”, diz a professora Regiane.